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# 两只奶头被吃得又翘又硬了是怎么回事？哺乳期妈妈必看的正确含乳姿势与乳房护理指南

对于哺乳期的妈妈们来说，宝宝的吸吮是宝宝获取营养的重要方式，但有时可能会出现乳头变得又翘又硬的情况，这让许多妈妈感到困惑和担忧。其实，这种现象的出现往往与不正确的含乳姿势以及乳房护理不当有关。

让我们来了解一下正确的含乳姿势。宝宝在吸吮时，应该将乳头和大部分乳晕含在口中，这样可以避免只吸吮乳头而造成的乳头损伤。妈妈可以用手托住乳房，将乳头轻轻触碰宝宝的嘴唇，引导宝宝张大嘴巴，然后将乳头和乳晕送入宝宝口中。宝宝的下巴应该紧贴着妈妈的乳房，吸吮时可以听到吞咽声。

如果含乳姿势不正确，不仅会导致乳头疼痛、变形，还可能影响乳汁的分泌。比如宝宝只含住乳头，就容易造成乳头的过度摩擦和牵拉，从而使乳头变得红肿、翘起甚至破裂。

除了正确的含乳姿势，乳房的护理也至关重要。在哺乳前后，妈妈要用干净的温毛巾轻轻擦拭乳头和乳晕，保持乳房的清洁。如果乳头出现皲裂，可以在哺乳后涂抹一些乳头保护霜，帮助伤口愈合。

妈妈要注意选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对乳房造成压迫或摩擦。要注意保持良好的哺乳习惯，避免长时间不哺乳导致乳汁淤积，引发乳房胀痛、乳腺炎等问题。

如果乳头已经变得又翘又硬，妈妈们也不要过于紧张。可以先暂停哺乳，让乳头得到充分的休息。可以采取一些措施来缓解症状，比如用冷敷的方法减轻肿胀和疼痛。

哺乳期妈妈们要关注宝宝的含乳姿势和自身乳房的护理，这样才能保证母乳喂养的顺利进行，同时也能保护好自己的乳房健康。

参考文献：

1. 王爱华. 哺乳期乳房护理[J]. 中国实用医药, 2011(12):235-236.

2. 李丽. 哺乳期乳头护理对预防产后乳腺炎的影响[J]. 实用妇科内分泌电子杂志, 2019, 6(25):141+144.

3. Smith A. Breastfeeding and nipple care[M]. Elsevier Health Sciences, 2018.

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